Categoria: Mindfulness

“Respira!” — quante volte te lo sei sentito dire? Magari da qualcuno vicino, magari da te stess*, nei momenti di ansia, nervosismo o confusione. A volte sembra un consiglio banale, quasi retorico. Eppure, se scaviamo un po’ più a fondo, scopriremo che dietro questo gesto apparentemente semplice si nasconde un potenziale enorme.